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Cómo aumentar el líbido
Hay muchas razones que provocan la falta de libido o disminución del deseo sexual, como es el caso de problemas mentales (Como estrés, ansiedad o depresión), baja autoestima, baja energía, o falta de motivación por estar estancados en la rutina.
Si este este es tu problema, aquí podrás encontrar algunos consejos que te ayudará a saber cómo aumentar el libido en el hombre o en la mujer.
Consejos para aumentar el libido
1. Control de la ansiedad
La ansiedad es uno de los principales enemigos del deseo sexual. Aquellas personas que tienen unos horarios interminables, un horario intenso o la acumulación de muchas actividades pueden estar estresados, y esto afectará a sus ganas de tener relaciones.
Hay muchas cosas que podemos hacer para reducir la ansiedad, como buscar un tiempo al día para hacer algo que nos guste, dormir bien, hacer ejercicio de forma regular, seguir una dieta equilibrada, etc.
2. Romper con la rutina
Otro de los motivos más habituales de tener una libido baja es la falta de motivación o el estancamiento en la rutina.
Es importante hacer nuevos planes para romper con lo establecido: por ejemplo, existen hoteles para parejas en Barcelona en donde se ofrecen experiencias fuera de lo normal.
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3. Hacer ejercicio de forma regular y seguir una dieta equilibrada
Otro recurso de cómo aumentar la libido es hacer más deporte. Así liberaremos más endorfinas, estaremos más felices y más motivados para tener relaciones sexuales. En contra de lo que parece, también nos dará más energía en lugar de arrebatárnosla.
Seguir una dieta equilibrada te ayudará a sentirte mucho mejor, y a tener más energía para elevar tu rendimiento.
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